Всем известно, что беременность для некоторых будущих мам не самое приятное время. Связано это в первую очередь с тем, что ваш организм не может приспособиться к новым условиям и болезненно реагирует на некоторые изменения. Неприятная реакция организма - это токсикоз. Различают ранний токсикоз «лёгкий» (первая половина вашей беременности) и поздний токсикоз «осложнённый» (вторая половина вашей беременности). Каждый из этих видов требует смены режима питания.

Ранний токсикоз.

На самом первом этапе беременности у женщин часто наблюдается резкая смена настроения, раздражительность, сонливость, запахи которые раньше нравились, могут стать неприятными, появляется тяга к солёному и острому. Может повышаться температура, увеличивается слюноотделение, по утрам тошнит. Всё это может продолжаться около трёх месяцев. После этого ранний токсикоз заканчивается, а это означает, что ваш организм приспособился к новому состоянию. Но бывают случаи, когда ваш ранний токсикоз становится совершенно невыносимым. В день может вырабатываться около 1 литра слюны, рвота может не прекращаться на протяжении всего времени. Как проходит ранний токсикоз у беременной женщины зависит от того в каком состоянии находится её нервная система. Если женщина всё время находится в стрессе, то осложнённый токсикоз ей обеспечен. Поэтому нужно следить за своим душевным спокойствием, не нервничать, не перенапрягаться, спать по 8-9 часов, гулять, заниматься физкультурой и заряжаться позитивными эмоциями. Питание при раннем токсикозе отличается от обычного, так как во время рвоты теряется нужное количество минеральных солей, воды и витаминов. Поэтому нужно включить в свой рацион небольшое количество кухонной соли, чаще пить воду, соки, молоко, кефир и есть больше фруктов (протёртых). Питание при раннем токсикозе должно быть систематичным, небольшими порциями 6 раз в день в одно и то же время. Еда должна быть чуть тёплой. Если сильно тошнит, то можно есть лёжа и не вскакивать сразу после приёма пищи. Можно пополоскать рот настоем ромашки. Если ранний токсикоз становится слишком тяжёлым испытанием лучше обратиться к врачу, так как самолечение может негативно повлиять на растущий плод.

 
Поздний токсикоз.

Более серьёзные последствия имеет поздний токсикоз. Выражается в потере сознания и эклампсии (припадок). Чаще всего возникает у женщин за 30 либо женщин имеющих заболевания печёнки, почек, сердечно-сосудистой системы. Поздний токсикоз может характеризоваться повышенным давлением, присутствием белка в моче, а также воспалениями. Чтобы избежать позднего токсикоза нужно проходит обследование раз в две недели, а также следить за питанием. Значительно уменьшить количество жирной пищи, исключить соль, налегать на молочные продукты. При позднем токсикозе желательно устраивать разгрузочный день раз в неделю. Например, яблочный (1.5 кг яблок делят на 6 порций в виде пюре, можно добавить немного сахара, употреблять каждые 2,5 часа) либо сырный (600гр сыра и 100гр сметаны смешать и разделить на 6 порций, также через каждые 2,5 часа). Полезно пить настой шиповника(1ст.ложка на стакан воды, залить кипячёной водой и кипятить 10 минут, настоять отвар в течении 2 часов и процедить, ягоды снова залить водой и повторить данную процедуру дважды, после этого ягоды отжать и пить отвар по 0,5 - 1 стакану сразу после еды). Важно не нарушать режим питания и принимать пищу строго в определённое время, тогда токсикоз будет менее болезненным.